从胡萝卜中提取高浓度维生素C：简单方法解锁营养宝库

用胡萝卜弄到高C

胡萝卜是一种富含维生素C的蔬菜，经常食用可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。将胡萝卜榨成汁或切片生吃都是很好的方式，让你轻松摄入足够的维生素C。

硬糖1H1Vpo

硬糖是一种受欢迎的零食，但要注意控制摄入量，过量食用可能导致蛀牙和其他健康问题。建议每次只吃1颗硬糖，每天不要超过1小时，保持口腔清洁，远离糖分过高的硬糖。

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